WaterFit水中體適能指導手冊，內容完整解說水中特殊的運動環境，
包括水中運動、水中訓練理論與方法、動作設計與變化、課程設計...等。

本書為專業教學書籍，提供準備考證照主要研讀講義，
對於想從事水中運動教學的人來說，是一本必備實用的教學工具書。

教學光碟的動作示範，對於水的特性進行不同的訓練操作演練，
並詳細解說水中特殊的運動環境及運用方式，
由其內容提供學習者靈活運用公式設計日常功能的訓練
及趣味性水中運動課程。

本教學光碟提供準備考證照者參考水中實務動作，
增加水中訓練方式的基本概念，可增進了解水中運動課程的理論基礎。

本書介紹淺水及深水兩種組合動作，另外還包含肌力練習，
針對特殊肌肉來加強鍛鍊。除此之外，還提供八種不同的運動計畫，
時間長短、動作強度及效能皆有所不同，選擇多樣化，
讓你可以依個人需求來做調整。

水適能運動以輕鬆有趣的方式在水中運動身體，全面提升體適能，
且適合各個年齡層。還在猶豫該如何健身嗎？
換上泳裝，來點音樂，
一起來體驗水中健身美妙的感覺吧！